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    分身体回到客房之后,就彻底消失了。

    凌翊只感觉有一股暖流汇入印堂当中,分身体一晚上的训练成果,也全都作用到了凌翊的身上。

    他的肌肉更加结实了,体能也大大提升。

    但作为本体,却没有任何的疲劳感。

    凌翊欣喜若狂,按照这样的效率训练下去,自己一个周的提升,将超过正常人几个月、甚至是一年的训练成果!

    这绝对是脱胎换骨啊!

    凌翊顿时更加坚定努力下去的决心了。

    他重新洗了个澡,穿上新的思金斯A600特训压缩衣,然后喝掉两罐早就准备好的白金版红牛功能饮料,精神饱满的走向训练场。

    Lisa一脸铁青的站在水下跑步机旁等着他,见凌翊劲头十足的走过来,心中顿时更加气恼。

    “今天的任务量要比昨天更重,水下二十公里,速度8,水阻5。”

    凌翊二话不说,直接跳进了水池中,熟练的点开水下跑步机,输入速度和水阻,畅快的跑了起来。

    水阻5的力量,就如同是在湍流的河水中行进一样,对于正常人来说,几乎是寸步难行的。

    但凌翊经过了两次特训之后,已经足以应付这种湍急的力量,他的摆臂动作和呼吸节奏,也已经调整到标准状态。

    Lisa在一旁皱眉旁观,想要挑点毛病训斥凌翊一番,却一点毛病都找不到。

    不到一个半小时的时间,凌翊就完成了水下二十公里的跑步训练。

    他湿漉漉的从水里爬出来,还故意在Lisa面前做了几个标准的俯卧撑,然后得意的抖了抖身上的水。

    “显摆!”Lisa恨恨的低声嘟囔了一句,扭身朝攀岩馆走去。

    这种明明很不爽,却有始终干不掉凌翊的感觉,快要把Lisa逼疯了。

    “你任何一个动作不标准,都得做负重俯卧撑。这一次的负重俯卧撑,可不是我一条腿那么简单了。”Lisa冷冷的说道。

    “这也太难了吧?”

    训练量是一回事,把技术动作做到完美无懈,那就是另一会儿事了。

    凌翊现在也只能保证完成沉重的训练量而已,但要做到所有的动作都达到标准,那是绝对不可能的事情。

    “哼,怎么,这就不行了?”Lisa冷笑道。

    “男人不可能不行!”凌翊哈哈一笑,“大不了就是每次都做负重俯卧撑而已,来吧!”

    凌翊灵活的爬上岩壁,顺着安全绳滑下,然后蜘蛛爬到角落里,啪.啪.啪抡了100下战绳。

    这一套肢体力量训练做完所用的时间,比昨天少用了一半。

    而且,凌翊也没有累得气喘如牛,只是脸色微红,身上冒汗而已。

    “不够标准。”Lisa教练冷酷的说道。

    凌翊早就预料到了这个结果,他直接卧倒在Lisa的脚边,开始做俯卧撑。

    攀岩馆里没有其他重物,Lisa把心一横,整个人都坐到了凌翊的背上。

    她的体重有八十五斤,以她1.65米的身高来说,这绝对是魔鬼般的苗条身材了。

    但八十五斤的重量全部压在凌翊的身上,瞬间就让凌翊的双臂难以支撑。

    凌翊咬紧牙关用力挺身,整个脖子都变红了,青筋都凸现了... -->>

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