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笔下文学 www.bxwx520.cc,最快更新镇守府求生指北最新章节!

    晚八点,苏夏坐在蝴蝶机上。

    乔治·埃夫洛夫站在苏夏前面,说道:“提督你说你以前练过……我想看一下提督你怎么练的。”

    “那是好久以前的事情了。老实说,现在有点忘记怎么做了。”苏夏说,左右看了一下抓住蝴蝶机握把。提前打一个招呼,如果动作做得比较准确,那就是谦虚。如果动作不到位,那就是借口。

    苏夏深呼吸,他准备用力了,突然听到乔治·埃夫洛夫问道:“提督坐得舒服吗。”

    苏夏停下动作,他的想法是,既然乔治·埃夫洛夫有那么一问,肯定是他有问题,期期待待说道:“还好吧。”

    “还好吗。”乔治·埃夫洛夫说,“我倒是觉得座位再调低一点比较好好。原来马里兰用这个蝴蝶机,调了一下座位。提督比马里兰要高不少,不需要调座位吗。”

    只要是人总免不了迷信权威,苏夏自然不例外。

    他本来觉得座位高度合适,此时听到乔治·埃夫洛夫的话,顿时觉得这个座位高度不太行的样子。他站起来,蹲到地上调节座位的高度,调矮了一点,随后坐上去,问道:“这样可以了吧。”

    “可不可以不要问我。”乔治·埃夫洛夫说,“不是我坐,而是提督你坐,你觉得舒服就可以了。”

    “哦。”苏夏坐到座位上,重新握住蝴蝶机握把,“那就这样吧。”

    “好。”乔治·埃夫洛夫说,“开始吧。”

    苏夏做飞鸟夹胸的动作,连续做了两个停下来,问道:“怎么样?”

    “勉勉强强。”乔治·埃夫洛夫说,“腰要直起来,胸要挺起来……提督做得还可以,但是不够好。想要达到最好的锻炼效果,不要借助外力,内夹时要用胸大肌发力,双手碰到时停留一秒,放松还原时速度要慢。”

    “我懂的。”苏夏说,“太久没有锻炼了,一下子不记得。”

    “真的吗。”乔治·埃夫洛夫说,“那我问提督飞鸟夹胸的动作是练什么?”

    “胸啊,胸大肌。”

    “反向飞鸟呢?”

    苏夏有点迟疑,上一次健身实在是太久以前了,他思考片刻道:“肩膀吧,后背的肌肉。”

    乔治·埃夫洛夫拍了拍自己的肩膀,说道:“背部肌肉和三角肌后束。”

    “我想起来了。”苏夏恍然大悟。

    乔治·埃夫洛夫刚刚准备张嘴,打击一下面前那个男人,如此才能凸显她这个教练的厉害之处。一看蝴蝶机旁边围满了人,全部都是那个男人带过来的,果然还是算了吧,说道:“提督再做一个。我看一下提督的动作还有什么问题。”

    苏夏刚刚发力,乔治·埃夫洛夫喊停,伸手摸了摸苏夏的胸口。

    萨拉托加插嘴了:“乔治·埃夫洛夫你又耍流氓?”

    “不是。”乔治·埃夫洛夫解释,“我摸提督胸口的原因,不知道提督的胸大肌绷紧了没有。仅此而已。”

    “哦,这样啊。”萨拉托加说,“我也摸一下。姐夫的胸大肌绷紧了吗。”

    “我也摸一下。”星座到处走了一圈又回来了。

    威斯康星不说话,动作一点不慢。

    威奇塔生怕慢了一点。

    苏夏忍不住大喊:“我说你们不要动手动脚……等空着的时候,你们想怎么摸就怎么摸,现在先停一下行不行。”

    “行行。”萨拉托加依依不舍,虽然说她和姐夫私底下做了许多,难得可以当着姐姐的面,正大光明地上下其手姐夫。

    威奇塔说道:“提督你说的啊。”

    “正在做飞鸟夹胸停不下来的提督,完全没有办法反抗大家……”威斯康星说着,脑袋被衣阿华敲了一下。密苏里只会陪着她玩,作为大姐的衣阿华可是威严满满的。

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    苏夏左顾右盼,有点受不了被人围观,说道:“我说,难得来一次,你们可以到处看一下,不要一直围在这里。”

    苏夏欲言又止。想要直接赶人,还是开不了口。

    “我对健身房没有兴趣,我就是陪姐夫来的。”萨拉托加发现苏夏看着他,“好了,我们不说话,

    “列克星敦。”苏夏说,“加加再说话,你就带她回去。”

    “我不要。”萨拉托加说。

    苏夏黑脸,他看着金发少女,心想你是装都不愿意装一... -->>

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